Saber sentir bem é uma habilidade valiosa que transcende o simples conhecimento sobre saúde física, que vai além de entender os sintomas e tratamentos médicos. Envolve uma conexão profunda com nosso próprio corpo, mente e emoções.
Para saber sentir bem é fundamental desenvolver a autoconsciência, estar atento aos sinais que nosso corpo nos envia.
Quando estamos cansados, estressados ou emocionalmente sobrecarregados, nosso corpo reage manifestando diferentes sinais e sintomas, com aumento de tensão e dor muscular, alteração do sono, irritabilidade, ansiedade entre outros. Aprender a interpretar esses sinais nos permite agir proativamente para melhorar nosso bem-estar.
Quando sabemos como nos sentimos em diferentes momentos, podemos tomar medidas preventivas por meio do autocuidado. O autocuidado inclui cuidar da nossa saúde energética, física e mental, o que inclui manter uma dieta equilibrada, fazer atividade física apropriada para o seu sistema músculo articular e descansar adequadamente. O autocuidado se torna uma prioridade quando estamos sintonizados com nosso próprio estado e para isso é importante a implementação gradativa, persistência e autodisciplina.
Sentir-se bem não é apenas ausência de doença, é também, ter energia, vitalidade e alegria de viver. Quando estamos conectados com nosso bem-estar, podemos tomar decisões que melhoram nossa qualidade de vida. Isso inclui escolhas alimentares, atividades físicas, relacionamentos saudáveis e momentos de relaxamento.
A vida nos apresenta desafios constantes. Saber sentir bem nos ajuda a lidar com o estresse, a ansiedade e as adversidades. Quando estamos conscientes de nossas emoções, do que estamos sentindo e por que estamos sentindo, podemos desenvolver estratégias para enfrentar os momentos difíceis com mais resiliência.
Quando nos sentimos bem, melhoramos nossa conexão com os outros. A empatia e a compreensão surgem naturalmente quando estamos equilibrados emocionalmente. Isso fortalece nossos relacionamentos e contribui para um ambiente mais saudável e harmônico.
O Programa Saber Sentir Bem do Instituto SeneS tem como base uma abordagem integrada do conhecimento da fisioterapia com o conhecimento da Medicina Tradicional Chinesa. Foi cuidadosamente desenvolvido para ajudar as pessoas a compreenderem sua saúde atual, planejar mudanças necessárias e cultivar hábitos saudáveis para alcançar uma melhor qualidade de vida.
Tem como objetivo a melhora da Saúde em Geral por meio de orientações de acordo a necessidade e realidade de cada pessoa; A prevenção e controle de dores e tensões musculares e articulares, orientando e ensinando técnicas e estratégias de autocuidado; Melhora do Sono, orientando e ensinando estratégias para melhorar a qualidade do sono; controle da ansiedade; aumento da disposição e energia diária, orientando e ensinando condutas para que as pessoas tenham mais energia, persistência e autodisciplina para alcançar seus objetivos; desenvolver o autoconhecimento corporal, buscando ajudar as pessoas a entenderem o que seu corpo precisa para se sentir bem no dia a dia, as atividades físicas mais adequada de acordo com a estrutura músculo articular de cada um, as adaptações necessárias para prevenção de tensões, dor e lesões; ajudar a interpretar os sinais e sintomas apresentados do ponto de vista energético, físico e emocional.
Por meio do Programa Saber Sentir Bem conseguimos ajudar as pessoas a sentir-se bem consigo mesmo e com sua saúde, compreender seu corpo e suas necessidades, alcançar uma qualidade de vida melhor e o bem estar diário.
Saber sentir bem é uma jornada contínua. É uma habilidade que podemos cultivar ao longo da vida, trazendo benefícios não apenas para nós mesmos, mas também para aqueles ao nosso redor.
O Programa Saber Sentir Bem busca guiar as pessoas nessa jornada rumo ao bem-estar e qualidade de vida.
Lembre-se: Sua saúde está em suas mãos!
Autoria e revisão técnica: Claudinea Guedes Yamashiro, Fisioterapeuta, Acupunturista, idealizadora e coordenadora do Programa Saber Sentir Bem do Instituto SeneS.
